上篇”化愁冰心訣” 分晰及認知了那些具破壞性的負面情緒 , 是套屬於防守性的心法 , 但只守不攻並非上策 , 正我之前講過 , 不論多堅固的城堡都會有被攻破的一天。 守得住個心 , 未必等於就活得開心 , 我們其實更須要些正能量去幫助我們。

今次所講的就是十種非常有力的正能量情緒 , 它們的工用就像汽車的機件組件 , 機件越好越能發揮汽車的潛在力量 , 你不須有最 Top Class 如  Formula 1的機件 , 只要一部最普通的機件, 都可以在快樂的人生路上飛馳 。當你懂得運用其中幾項 , 很多負面情緒都會變得像無關痛癢 , 拍馬都追你唔上 , 真係講笑一句 “見到尾燈當佢贏”

1. 愛與溫情 (Love & Warmth)

世界上最好和最美的東西是看不到也摸不到的……它們只能被心靈感受到。海倫﹒凱勒（Helen Keller）

任何負面情緒一接觸到愛就像冰雪遇上陽光一樣溶化於無形 , 相信大家都會好認同 , 愛的能量越大就越無堅不摧。  愛是一門學問 , 人人都講愛 , 但並非人人懂得什麼叫愛或怎樣去愛 。 我不打算開話題去講這個一生的課題 , 我只想指出世間的愛有很多種而非只有男女之間那種才叫愛。 只是坊間情歌及電影太墨於此 , 使世人真的以為只有男女之間那種才叫愛。

愛有不同層次程度亦無處不在 , 父母長輩的慈愛 , 朋友知己的關愛 , 對兒女小孩的疼愛 , 情人間的戀愛 , 良師益友的敬愛 , 不可缺少的自愛 , 對生命世界的熱愛……….只要你懷一顆愛的心 , 基本上對任何事及人都可以給予及感受到愛。

有時朋友問我”怎樣分辨愛”? 我答案很簡單 – 愛是無償unconditioned 的不斷付出 , 是耕耘不是收獲! 若你用這尺度去看 , 就會發覺身邊很多愛存在 , 只是我們太習以為常 , 刻意迴避及急略吧了。

另外有一個錯誤的想法是只想去愛別人而不懂愛自己 , 當別人辜負自己的一片愛心就呼天搶地 , 痛不欲生 , 要生要死 ……. 有時我會反問他們 “是否別人不珍惜自己 , 自己就不可珍惜自己?”  “是否別人不愛自己 , 自己就不可愛自己?”  “是否別人不能令自己快樂 , 自己就不可令自己快樂?” 如果我不知道如何令自己快樂又怎能告訴別人/身邊的人去做令我快樂的事?  又或可笑到自己應該知的東西反要別人來告訢自己……….

大家好好思考上述的問題吧!

只要你有足夠的愛心 , 就可以成為全世界最有影響力的人 – Emmet Fox

2. 感恩 (Appreciation)

其實 感恩 亦是一種愛的表現 , 它代表 “我喜歡” 透過思想行動或不同面貌去表達一種感恩 , 人學會感恩就會將目光放在自己已擁有人和事上 , 同時亦珍惜上天賜予的一切人生經歷。 人會由幻想變得現實 , 感恩亦是一種兼卑表現 , 亦是信心正能量的基石 , 它有填補心靈的空虛的能力 。 我自己並非有信仰的人 , 但我很早就學懂感恩。

 

3.    好奇心 (Curiosity)

若你想要 Enjoy Life, 第一樣要具備的就是一顆 “好奇心” 。小朋友是最有好奇心 而又懂得欣賞 “神奇” 的 , 所以他們的世界是多姿多彩而充滿活力 , 如果你覺得生活乏味原因就是你缺乏了好奇心 , 相反你會覺得生活中處處都是曼妙而有趣的。  凡事留心皆學問 , 人好奇就會去找答案 , 去好好地研究 , 無止境的學習 , 在學習的過程中你會發現很多意想不到“神奇”的喜悅。

現今的教育制度最失敗的就是扼殺了人的好奇心 , 請不要將好奇心錯用在追八卦新聞 , 藝人生活人芸亦芸的無聊事上浪費時間 , 選擇將好奇心用在的生活藝術 , 興趣 , 學識上 , 你的生活會綻放異彩。

4.    振奮與熱情 (Excitement and Passion)

不用多說我在過往的文章都多次提出 Passion 這個正能量 , 熱情其實亦是愛、溫情、感恩、好奇心、配合行動的一種表現。 若做任何事都帶振奮與熱情 , 它就會變得瀑布流水般充滿動感及活力 , 困難就變成挑戰、機會。

毅力 (Determination)

任何事單靠一時的熱情衝勁是不夠的 , 你一定要有毅力方能成事 , 毅力是在面對困難、失敗、誘惑時的一種態度 , 看看我們是倒下去還是屹立不倒。我恩師亦教過我 – “ Strong Determination Made for Success.”

毅力像肌肉一樣須要訓練 , 埋頭苦幹不表示就是有毅力 , 那只是愚忠 , 反懂得而因應情況調整手法向目標進發而不半途而廢才可稱得上毅力。

毅力與耐性是一對的 , 三分鐘熱度是不會有任何大成果的 , 俗語有話 – 滾石不生苔 , 轉業不聚財。 不夠毅力耐性 , 大多數原因在於多心及嗜新鮮感 。 要成絕世高手 , 毅力與耐性及用功是絕對必要的 , 太急進反會走火入魔。

彈性 (Flexibility)

做事要達到目標一定要學懂保持彈性 , 很多情況負面情緒的產生都由於我們太執而缺乏彈性 , 只懂 focus或打困在 Comfort Zone 內 , 一遇變化就企晒響度 , 又或者作愚昧的堅持。

彈性不代表示弱 , 退縮 , 反而退一步海闊天空 , 令自己有更佳的活動空間 , 是 under control 的臨場執生變陣 , 並不表示放棄目標或理想 , 硬碰那種只能叫愚勇 , 有有謀懂得利用時機形勢才可百戰百勝 , 蘆葦因為能彎身才可在狂風下生存。

佛家有云 “世外人 , 法無定法, 然後知非法 , 法也” 意思就是不要拘泥執死方法 , 活學活用保持彈性之意 , 無招勝有招 , 而這亦可套用在工作及面對問題兩方面。

信心 (Confidence)

不用多說信心是何等的重要 , 信心源自相信 , 而自信其實亦只是一個 thought , 是一種不具實體的感覺 。 有些人同我講他自己如何沒有信心 , 給我一百幾十個虛構的藉口理由 ……….. 我就反問他 , 他然可以 Imagine 自己沒有自信 , 你為何不可以 Imagine 自己充滿自信???

分別只在於能否拿出行動的決心吧了 , 我相信在我多篇的文章中都有貫徹信心的重要性 , 而我在舊作愛與夢飛翔中講的就是自信的信念。

 

 

快樂 (Cheerfulness)

你跨越千山萬水，只為尋求快樂，然而它卻在每個人的身上……賀瑞斯

這個三歲小朋友都識但可能到你三、四十歲都未必真正學懂的兩個字!! 

在此我誠意推介 Andrew Matthews (安德魯 . 馬修斯) 的幾本著作 Being Happy, Follow Your Heart  http://www.seashell.com.au/  給大家 , 這兩本書是我 AM 的 Life Time Reference , 它可以說是改變了我一生的幾本書之一 , 亦是我最常買來送給好朋友的禮物 。

我想分享的是面上的快樂同內心的快樂的差別 , 面上的快樂具有消除害怕、生氣、挫折感、難過、沮喪、懊悔及不中用等工效 , 面上快樂並不表現是說你不理會面對的困難 , 而表示你知道如何保持快樂的心情去面對挑戰困難 , 即喜樂迎戰 , 那比起黑埋塊臉 , 一副被負面情緒征服捱打的樣子更具贏面 , 同時你亦俾自己及身邊的人知道 , 困難沒有將你打倒 , 這樣你才能將自己的潛力引發 , 遇強越強 , 越戰越勇。所以困難時不妨學對住塊鏡笑一笑。

內心的快樂使你充滿朝氣信心 , 對人生滿懷希望 , 它源自愛與溫情 , 感恩 ,振奮與熱情 , 服務 , 一種務實自知 , 一種知足 , 自身能力的肯定 。

而人的行為模式亦是與快樂有關 – 追求快樂及避免痛苦 , 大家之所以願意忍受一時的痛苦是因為期望有更大的快樂作回報 。 若我們將一些快樂的聯想或感覺加諸某些行為上 , 我們就會欣然去做那些行為 , 相反的將一些痛苦的聯想或感覺加諸某些行為上 , 我們就會避免去做那些行為。

活力 (Vitality)

活力同快樂是對好兄弟 , 大家相輔相承。 活力亦是反影你的身體狀況, 它包含兩部份 , 動與靜 – 靜指休息 , 若你休息不足疲態畢露又怎有精力去應付困難。 動指運動 , 因為運動能使大量氧氣進入體內 , 使器官活化來 , 行步路都爽 , 身體健康才可產生活力 , 有活力才可解決困難。 

我好多時都見朋友日夜鎮倒晚晚夜浦 , 攪到個人殘晒 , 疲乏之師有怎打得出漂亮的仗 , 唔輸已算萬幸 , 莫講勝算。

我在職戒四的情緒舒解三部曲提到藉運動或打球改變心情 , 我想說明心理行為是互通的 , 人心情不佳時會垂頭喪氣像漏氣的氣球 , 人高興時會手舞足蹈 ,  若心情不佳時嘗試手舞足蹈藉運動由外至內改變心情 , 這是萬試萬寧的。

服務 (Contribution)

因為快樂的秘訣在於給予而非佔有。 試想我們所說的話或所做的事 , 不僅能豐富自己的人生亦同時可以幫助別人 ,令別人快樂 , 那種心情是何等令人興奮的。  服務精神是無價的 , 它集合了上述多種正能量的一種行動表現 。 一個人能夠不斷地獨善其身並兼善天下 , 必然是因他明白人生的真義 , 那種精神不是金錢、名譽、誇讚所能媲美的。  我有一位敬佩的老闆 , 他的辦公室就掛了一幅出自馬太福音28的一句 “非以役人 , 乃役於人” 的幾個大字 , 真的非常有意思。

服務的範圍很廣泛 , 不須要拘泥於義工 , 只要你有服務他人的心 , 你身邊不怕缺少任何機會 , 而你的世界及週圍的人及事因你的服務像水滴在平靜湖面泛漣而向外擴散改變。

有一點我想提一提是服務並不表示要犧牲自己作代價 , 去做烈士就失去了服務的原意 , 正如第一點我強調自愛 , 傷害自己那種叫自殘並非自愛。

當大家結合兩篇的正負面情緒 , 你可以發覺兩者是互通及有關係的。正負面情緒另有一個較大分別在於負面情緒多屬心態元素 , 而正面情緒則多包含一些行動的元素 , 所以有些人有負面情緒時會不斷做 , 搞到自己好忙 , 怕一停低就胡思亂想 , 逃避而唔去唸 , 其實多多少少都是與負面情緒有關 。 若大家明白箇中道理 , 將時間放在培訓正面情緒方面 , 而以認知及接受的心態去面對負面情緒 , 我相信你一定活得很充實快樂。

常聽人說 Be Positive , 究竟如何 Be Positive? 這兩篇文章可能就是最佳的詮譯 。

希望大家好好利用 , 用心去為自己製造一輛 “心靈烈火戰車”。